Meditaties Lief Soetewey:

1.1. Drie minuten ademruimte – 3 min.

3_minuten_ademruimte_3_lief

1.2. Korte ademfocus – 10 min.

kote_ademfocus_10_lief

1.3. Ademfocus – 20 min.

ademfocus_20_lief

2.1. Bodyscan introductie.

introductie_bodyscan_lief

2.2. Bodyscan Lief.

bodyscan_lief

3.1. Mindful bewegen introductie.

introductie_mindful_bewegen_lief

3.2. Mindful bewegen.

mindful_bewegen_lief

4. Geluiden, lichaam en adem – 30 min.

geluiden_lichaam_adem_30_lief

5. Gedachten, emoties en lichaam – 40 min.

gedachten_emoties_lichaam_40_lief

6.1. Berg en hemel meditatie – 20 min.

berg_hemel_meditatie_20_lief

6.2. Meditatie 12 vragen.

meditatie_12_vragen

7. Liefdevolle vriendelijkheid – 20 min.

liefdevolle_vriendelijkheid_20_lief

8. Wie ben jij – 16 min.

Wie ben jij_16 lief

9. Goede wensen meditatie – 15 min.

Goede_wensen_meditatie_15 lief